Langit

 Seperti yang saya sampaikan di tulisan sebelumnya yang saya rubah disini untuk ikhtiar hamil adalah pola makan,pola minum,pola istirahat dan pola olahraga. Pola makan ini lebih selektif ja sama makanan yang masuk ke mulut harus mengandung karbo (usaha banget makan Karbo kompleks) protein dan serat,dihitung juga ya kalori yang masuk ke tubuh (hitung kalori bisa pakai aplikasi ya)dan sebisa mungkin skip makanan manis kayak kue-kue an. Tidak perlu diet ekstrem cukup perhatikan saja makanan yang masuk ke dalam tubuh. Pola minum ini penting banget lho ya,...minum air putih yaaa jangan yang manis kayak teh dll dan sebisa mungkin 2 liter tidak boleh kurang,karena saya termasuk yang suka minum air putih jadi tidak terlalu berat walau lebih sering ke kamar mandi tapi Ndak papa lah buat kesehatan kog. Pola istirahat,..plisss tidur sebelum jam 10 buat yang suka begadang PR banget buat tidur sebelum jam 10 karena saya juga paling susah disuruh tidur d bawah jam 10 tapi istirahat yang cukup di mal